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주간 식단표
구분
일 (09/15)
09월 15일 (일요일)
월 (09/16)
09월 16일 (월요일)
화 (09/17)
09월 17일 (화요일)
수 (09/18)
09월 18일 (수요일)
목 (09/19)
09월 19일 (목요일)
금 (09/20)
09월 20일 (금요일)
토 (09/21)
09월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
감잣국,
돈육단호박찜,
청포묵미나리무침,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
아욱국,
닭고기장조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
491kcal
백미밥,
누룽지,
삼치무조림,
청포묵김무침,
시금치나물,
배추김치
아침식사
647kcal
백미밥,
들기름미역국,
연두부,
양념장,
땅콩조림,
배추김치
아침식사
489kcal
백미밥,
청경채맑은국,
햄김치볶음,
쪽파김가루무침,
백김치
아침식사
456kcal
백미밥,
순두부백탕,
맛살브로콜리볶음,
마늘쫑무침,
깍두기
아침식사
518kcal
백미밥,
북엇국,
닭가슴살장조림,
깻잎찜,
배추김치
아침식사
487kcal
점심
잡곡밥,
닭곰탕,
해물완자전,
마늘쫑볶음,
숙주무침,
배추김치
점심식사
652kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
두부구이,
양념장,
크래미양배추볶음,
열무나물,
배추김치
점심식사
748kcal
잡곡밥,
두부탕국,
소갈비찜,
삼색꼬지전,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
756kcal
들깨수제비,
추가밥,
떡갈비구이,
연근조림,
사과오이무침,
배추김치
점심식사
661kcal
잡곡밥,
감자양파국,
제육볶음,
고사리볶음,
양배추찜,
쌈장,
배추김치
점심식사
764kcal
곤드레무밥,
양념장,
호박된장찌개,
쇠고기버섯볶음,
스크램블에그,
미나리나물,
배추김치
점심식사
676kcal
잡곡밥,
부대찌개,
돈목살양파볶음,
참나물유자무침,
무생채,
배추김치
점심식사
761kcal
저녁
잡곡밥,
콩비지찌개,
닭살채소무침,
한식잡채,
다시마튀각,
배추김치
저녁식사
735kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
훈제오리야채볶음,
감자조림,
참나물된장무침,
배추김치
저녁식사
761kcal
잡곡밥,
황태국,
돈채피망볶음,
표고버섯조림,
미나리무생채,
배추김치
저녁식사
747kcal
잡곡밥,
건새우배춧국,
영양찜닭,
고구마맛탕,
얼갈이나물,
깍두기
저녁식사
825kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
치즈달걀말이,
잔멸치조림,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
608kcal
잡곡밥,
두부감자국,
고등어엿장구이,
숙주나물,
부추무침,
배추김치
저녁식사
667kcal
잡곡밥,
버섯탕,
참치두부조림,
알감자버터구이,
참깨브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
755kcal
오전간식
비피더스
오전간식
통밀쿠키,
우유
오전간식
송편,
식혜
오전간식
토마토
오전간식
찐고구마,
우유
오전간식
유과,
식혜
오전간식
꽈배기
오전간식
오후간식
찐고구마
오후간식
사과
오후간식
단호박찜
오후간식
모닝빵,
딸기쨈
오후간식
카스타드
오후간식
슈크림빵,
둥글레차
오후간식
블루베리쉐이크
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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