백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
모듬버섯탕,
쇠고기채소볶음,
가지볶음,
도라지나물,
배추김치
아침식사
575kcal
백미밥,
무채국,
채소달걀찜,
미니새송이버섯볶음,
애호박나물,
배추김치
아침식사
482kcal
백미밥,
어묵탕,
두부구이&양념장,
근대나물,
깻잎무침,
깍두기
아침식사
489kcal
백미밥,
유부우동국,
캔꽁치된장지짐이,
우엉채조림,
양배추숙쌈&양념장,
깍두기
아침식사
527kcal
백미밥,
근대된장국,
온두부찜,
참치김치볶음,
취나물무침,
깍두기
아침식사
571kcal
백미밥,
들깨미역국,
순살고등어양념구이,
새송이버섯볶음,
무나물,
배추김치
아침식사
573kcal
백미밥,
콩나물국,
새우살채소볶음,
메추리알장조림,
연근흑임자무침,
배추김치
아침식사
607kcal
점심
잡곡밥,
순두부찌개,
순살갈치구이,
고구마줄기나물,
청경채겉절이,
총각김치
점심식사
583kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
오징어두루치기,
너비아니구이,
오이무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
감자국,
생오리주물럭,
명란젓무침,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
567kcal
잡곡밥,
황태국,
돼지고기채소볶음,
꽈리고추찜,
청포묵김무침,
깍두기
점심식사
539kcal
잡곡밥,
콩나물국,
함박스테이크,
지리멸치볶음,
고구마줄기나물,
배추김치
점심식사
558kcal
잡곡밥,
우렁이된장찌개,
돼지고기수육,
양념고추지,
모듬쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
528kcal
잡곡밥,
애호박젓국,
쇠불고기,
치킨텐더양상추샐러드,
배추된장나물,
총각김치
점심식사
873kcal
저녁
백미밥,
북어국,
닭볶음탕,
취나물볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
610kcal
백미밥,
바지락살김치국,
간장돼지불고기,
연근조림,
아욱나물,
깍두기
저녁식사
536kcal
백미밥,
돼지고기김치찌개,
쇠고기채소찜,
고사리볶음,
부추양파겉절이,
총각김치
저녁식사
588kcal
백미밥,
경상도식쇠고기국,
채소달걀말이,
오이나물,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
658kcal
백미밥,
닭곰탕,
주꾸미채소볶음,
감자채볶음,
단배추겉절이,
깍두기
저녁식사
623kcal
백미밥,
순두부백탕,
간장닭살볶음,
세발나물무침,
쪽파김가루무침,
깍두기
저녁식사
627kcal
백미밥,
백짬뽕국,
마파두부,
칠리탕수육,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
785kcal
오전간식
일반)양송이스프(63kcal),
죽형)미역죽(161kcal)
오전간식
일반)바나나(58kcal),
죽형)들깨죽(225kcal)
오전간식
일반)수제토마토주스(26kcal),
죽형)전복죽(173kcal)
오전간식
일반)찐고구마(231kcal),
죽형)채소죽(161kcal)
오전간식
일반)감(38kcal),
죽형)병아리콩죽(220kcal)
오전간식
일반)곡물쿠키(141kcal),
죽형)단호박죽(98kcal)
오전간식
일반)밤식빵(209kcal),
죽형)옥수수죽(176kcal)
오전간식
오후간식
일반)마시는플레인요거트(130kcal),
죽형)양송이스프(63kcal)
오후간식
일반)카스테라(224kcal),
죽형)카스테라(224kcal)
오후간식
일반)상투과자(152kcal),
죽형)감(38kcal)
오후간식
일반)검은콩두유(172kcal),
죽형)마시는딸기요거트(128kcal)
오후간식
일반)늙은호박전(126kcal),
죽형)늙은호박전(126kcal)
오후간식
일반)삶은달걀(61kcal),
죽형)곡물쿠키(141kcal)
오후간식
일반)사과(42kcal),
죽형)밤식빵(209kcal)
오후간식
기능별
식이
식이
아침)채소죽(513kcal),
점심)브로콜리죽(455kcal),
저녁)쇠고기죽(572kcal)
아침)채소죽(420kcal),
점심)영양닭죽(555kcal),
저녁)버섯죽(396kcal)
아침)채소죽(427kcal),
점심)돈민찌죽(477kcal),
저녁)두부죽(462kcal)
아침)채소죽(465kcal),
점심)누룽지죽(396kcal),
저녁)녹두죽(562kcal)
아침)채소죽(509kcal),
점심)황태죽(449kcal),
저녁)참치죽(545kcal)
아침)채소죽(510kcal),
점심)감자죽(412kcal),
저녁)미역죽(486kcal)
아침)채소죽(545kcal),
점심)순두부죽(748kcal),
저녁)달걀죽(668kcal)
당뇨
경관
저염
출력