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주간 식단표
구분
일 (02/08)
02월 08일 (일요일)
월 (02/09)
02월 09일 (월요일)
화 (02/10)
02월 10일 (화요일)
수 (02/11)
02월 11일 (수요일)
목 (02/12)
02월 12일 (목요일)
금 (02/13)
02월 13일 (금요일)
토 (02/14)
02월 14일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
쇠고기찜,
가지양파볶음,
푸실리샐러드,
배추김치
아침식사
576kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기팟국,
두부버섯볶음,
세발나물숙채,
톳나물무침,
배추김치
아침식사
563kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만둣국,
삼치조림,
우엉채조림,
방풍나물장아찌,
배추김치
아침식사
597kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은장국,
쇠불고기,
콩나물찜,
새싹채소무침,
배추김치
아침식사
56kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새우살미역국,
자반고등어구이,
취나물볶음,
두유,
배추김치
아침식사
729kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀국,
목살간장볶음,
명이나물절임,
청경채무침,
배추김치
아침식사
592kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기된장국,
닭고기장똑똑이,
목이버섯호두볶음,
무당근생채,
배추김치
아침식사
548kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
유부맑은국,
닭살흑임자무침,
호박고지나물볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
532kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치추어탕,
메추리알장조림,
더덕채구이,
참나물무침,
나박김치
점심식사
608kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
온도토리묵국,
제육볶음,
미나리생채,
다시마채무침,
배추김치
점심식사
615kcal
(일품)김치마늘볶음밥,
미니우동국,
닭봉조림,
브로콜리깨무침,
물김치
점심식사
608kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무챗국,
된장맥적구이,
고사리조림,
시금치무침,
배추김치
점심식사
540kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
곤드레된장국,
쇠고기채소조림,
감자샐러드,
사과오이무침,
배추김치
점심식사
656kcal
(일품)들깨칼국수,
채소주먹밥,
홍합살부추전,
양파초절임,
물김치
점심식사
660kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
생선까스&타르소스,
소면채소무침,
청경채나물,
파김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
단호박스프,
햄버그스테이크찜,
명엽채조림,
실곤약채소무침,
배추김치
저녁식사
720kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
새우버터구이,
표고버섯조림,
봄동나물,
열무김치
저녁식사
599kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부대찌개,
연두부&양념장,
잔멸치볶음,
오이고추무침,
배추김치
저녁식사
548kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
설렁탕,
훈제오리볶음,
총알버섯조림,
상추겉절이,
파김치
저녁식사
675kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
두부탕국,
순살아귀찜,
옥수수볶음,
열무된장무침,
나박김치
저녁식사
535kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새우젓대파국,
우채마늘종볶음,
가지양념찜,
깻잎순나물,
배추김치
저녁식사
629kcal
오전간식
두유
오전간식
포도주스
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
모과차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
바나나&요플레
오후간식
꽈배기
오후간식
약과
오후간식
시리얼&우유
오후간식
딸기
오후간식
롤빵
오후간식
귤
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 참깨죽,
저녁: 견과죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 당근죽,
저녁: 단호박죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 시래기죽,
저녁: 잔멸치죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 누룽지죽,
저녁: 연두부죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 조갯살죽,
저녁: 견과죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑임자죽,
저녁: 쇠고기죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 채소죽,
저녁: 달걀죽
당뇨
경관
저염
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